W czerwcu OpenAI cicho przepięła pamięć ChatGPT na nowy system. Zamiast listy faktów, którą zapełniało się ręcznie, model prowadzi teraz podsumowanie tego, co ustalił o tobie w rozmowach, i samo je przeredagowuje, także na podstawie starych czatów. Wygodniej, bo zniknęły sprzeczne wspomnienia sprzed roku. Tylko że model zapamiętuje więcej, niż wielu ludzi sądzi, a komunikat „zapisana pamięć jest pełna” i pytanie, co właściwie o mnie wie, wracają w polskich wyszukiwaniach regularnie.
Ten tekst to instrukcja na dziś, 28 września. Pokazuję, gdzie zobaczysz pełne podsumowanie pamięci, jak usunąć pojedyncze wspomnienie albo skasować całość jednym ruchem, do czego służą czaty tymczasowe i gdzie stoi przełącznik treningu na twoich danych. Ścieżki weryfikowałem w oficjalnej pomocy OpenAI, aktualizowanej 11 i 21 września 2026. Ilustracje w tekście są stylizowanymi mapami ścieżek, nie zrzutami ekranu. Interfejsy różnią się między przeglądarką a aplikacjami, więc jeśli coś u ciebie wygląda inaczej, zwykle chodzi o zmienioną nazwę karty.
Spis treści:
- Co ChatGPT zapamiętuje, a czego nie
- Jak sprawdzić, co ChatGPT o tobie wie
- Jak wyczyścić pamięć
- Czaty tymczasowe i wyłączanie pamięci
- Trening na danych to osobny przełącznik
- Co z tego dla Polski
- Źródła
Ściąga dla zabieganych, wszystko z niej jest rozpisane w dalszych sekcjach:
| Cel | Ścieżka |
|---|---|
| Sprawdzić, co model o tobie wie | Ustawienia → Personalizacja → Pamięć |
| Poprawić jedną rzecz | edycja fragmentu w Podsumowaniu pamięci |
| Przestać o czymś słyszeć | „Nie wspominaj o tym ponownie” |
| Skasować całą pamięć | menu z trzema kropkami → „Usuń i wyłącz pamięć” |
| Rozmowa bez śladu | menu nowej rozmowy → Czat tymczasowy |
| Wyłączyć pamięć | Ustawienia → Personalizacja → przełącznik Pamięć |
| Wycofać trening na danych | Ustawienia → Kontrola danych → „Improve the model for everyone” |
| Pobrać swoje dane | Ustawienia → Kontrola danych → Eksport danych |
Co ChatGPT zapamiętuje, a czego nie
Pod spodem są trzy warstwy i rozdzielam je od razu, bo ludzie mieszają je w jedno. Pierwsza to podsumowanie pamięci, serce nowego systemu od 4 czerwca 2026. ChatGPT utrzymuje jeden żywy opis tego, co o tobie ustalił, i aktualizuje go po rozmowach, ze znacznikiem czasu ostatniej zmiany. Druga to starsze zapisane wspomnienia, pojedyncze fakty z listy, w rodzaju „użytkownik mieszka w Krakowie”. Ten mechanizm z 2024 roku wciąż żyje, bo OpenAI pozwala się do niego cofnąć, i część kont dalej z niego korzysta. Trzecia warstwa to odniesienia do historii czatów, czyli sięganie do przeszłych rozmów bez zapisywania czegokolwiek nowego.
Odrębnie od tego wszystkiego działają instrukcje niestandardowe, pola, które wypełniasz ręcznie w ustawieniach, a model stosuje zawsze. To osobna funkcja od pamięci, choć efekt bywa podobny. Pamięć jest też na darmowym planie, z lżejszą wersją ulepszeń od czerwca 2025, więc przejście na subskrypcję tu niczego nie zmienia. Na marginesie: pamięć to dane w twoim koncie. Zewnętrzną stronę, czyli ciasteczko __obi, którym ChatGPT śledzi ruch po stronach z reklamami, opisywałem osobno, to dwa różne mechanizmy i osobne przełączniki. Meta idzie zaś w tym temacie dalej: w Muse trwały profil użytkownika powstaje z plików Markdown i bazy osadzeń, czyli pamięć w jeszcze cięższej formie.
Jak sprawdzić, co ChatGPT o tobie wie
Kontrola siedzi w jednym miejscu: Ustawienia → Personalizacja → Pamięć. Na górze czeka Podsumowanie pamięci, czyli pełny opis, który model utrzymuje o tobie, z datą ostatniej aktualizacji. Opis edytuje się wprost: wpisujesz poprawkę w polu tekstowym albo zaznaczasz fragment i opisujesz, co z nim zrobić, a model przeredagowuje resztę. Jeśli podsumowanie jest puste, zwykle znaczy to, że konto jest nowe, pamięć dopiero włączono albo historia jest za krótka, by coś wyciągnąć. Odświeżysz je pod przyciskiem Zarządzaj, w menu z trzema kropkami.
Drugie miejsce, o którym mówi się rzadziej, wisi pod każdą odpowiedzią: ikona źródeł. Po kliknięciu widać, co ukształtowało daną odpowiedź: instrukcje niestandardowe, przeszłe czaty, pliki albo wspomnienia, a kliknięcie w „pamięć” wyjaśnia, dlaczego akurat ten fakt poszedł do akcji. To najszybszy sposób, żeby zrozumieć, skąd w odpowiedzi wziął się twój adres albo ulubiony sport. W udostępnianych dalej czatach tych źródeł nie ma, więc przez link nic z pamięci nie wycieka. I trzecia droga, najprostsza: zapytaj w czacie „co o mnie pamiętasz”, bo podsumowanie nie łapie wszystkiego, co model faktycznie trzyma.
Jak wyczyścić pamięć
Pojedynczą informację czyścisz bez ceremonii: w podsumowaniu usuwasz albo poprawiasz fragment, który ci nie pasuje. Do całej pamięci służy menu z trzema kropkami przy Podsumowaniu pamięci i opcja „Usuń i wyłącz pamięć”: jedna decyzja kasuje opis i wyłącza zbieranie. W aplikacjach mobilnych ta opcja dopiero się rozkręca, więc bywa dostępna tylko na webie. Dwie konsekwencje musisz tu znać. Stare rozmowy zostają w historii, bo to czyszczenie pamięci, nie historii. A jeśli kiedyś włączysz pamięć z powrotem, model może utworzyć nowe wspomnienia z pozostałej historii czatów, także tych sprzed miesięcy, więc uśpiony wątek potrafi wrócić.
Do pojedynczych tematów OpenAI proponuje też opcję „Nie wspominaj o tym ponownie”: ogranicza ona przyszłe odwołania do danej informacji, ale informacji nie usuwa. Jeżeli twoje konto jeszcze chodzi na starym systemie, masz zamiast podsumowania listę zapisanych wspomnień i usuwasz wpisy pojedynczo albo w całości. Zapisane wspomnienia żyją tam osobno od historii: skasowanie rozmowy nie kasuje wspomnienia, które z niej powstało, a wspomnienia potrafią wyskakiwać w starych rozmowach, w rodzaju „skoro mieszkasz w Warszawie”. Usunięte wpisy lądują w logu, który OpenAI trzyma do 30 dni.
Komunikat „zapisana pamięć jest pełna” trafia się na starym systemie, gdy lista faktów się zapełni i kolejne przestają się zapisywać. Wychodzi się z tego czyszcząc listę, w całości albo po kawałku; limitu liczbowego OpenAI w dokumentacji nie podaje, więc nie policzysz, ile ci zostało. Nowe podsumowanie pamięci tego problemu nie zna, bo nie trzyma rosnącej listy, tylko jeden opis, który przeredagowuje się w locie.
Czaty tymczasowe i wyłączanie pamięci
Jeśli wolisz, żeby model niczego o tobie nie zbierał, przełącznik pamięci stoi tam, gdzie reszta, w Personalizacji. Po wyłączeniu ChatGPT nie zapisuje nowych wspomnień i nie używa istniejących. Włączenie z powrotem jest możliwe w każdej chwili, z tą konsekwencją z poprzedniej sekcji: model może wtedy nadbudować pamięć od zera na bazie twojej historii.
Drugie narzędzie to czat tymczasowy, w menu nowej rozmowy. Taka rozmowa nie ląduje na liście historii, nie używa istniejących wspomnień i nie tworzy nowych. OpenAI usuwa ją ze swoich systemów po 30 dniach, z jednym zastrzeżeniem: rozmowy mogą być przeglądane w celu wykrywania nadużyć. To dobre miejsce na wątki o zdrowiu, finansach albo szukaniu pracy, czyli o wszystkim, co nie powinno barwić twoich przyszłych odpowiedzi.
Tego, co naprawdę wrażliwe, jak numery kart czy dokumenty tożsamości, nie wrzucasz do żadnego trybu, na to nie ma przełącznika. A dla porządku: w regulowanych środowiskach firmowych, na przykład w planach Enterprise albo w opiece zdrowotnej, pamięć jest domyślnie wyłączona, a w projektach da się ją ograniczyć do kontekstu pojedynczego projektu.
Trening na danych to osobny przełącznik
Najczęstsze nieporozumienie wokół pamięci brzmi tak: wyłączę pamięć, więc nie trenujecie na moich danych. To dwie różne decyzje. Wyłączenie pamięci robi model mniej osobisty, natomiast zgoda na trening siedzi gdzie indziej, w Ustawieniach → Kontrola danych (Data Controls), pod przełącznikiem „Improve the model for everyone”. Po wyłączeniu rozmowy zostają w historii, ale nie idą do treningu modeli. Ustawienie działa na całe konto i synchronizuje się między urządzeniami, a zmienić je możesz w każdej chwili.
Na planach Business, Enterprise, Edu i w API dane nie trafiają do treningu, te kontrole dotyczą kont osobistych Free, Plus i Pro. Domyślny stan przełącznika zależy od regionu i planu, a podejście OpenAI zmieniało się na przestrzeni lat, więc nie zakładaj niczego, tylko otwórz Kontrolę danych i sprawdź. Tamże czekają eksport danych i usuwanie konta, dwie najcięższe opcje w tej szufladzie. Na górze dokumentu OpenAI dodaje ostrzeżenie, że retencja części danych może być zmieniona przez toczące się postępowania prawne. W praktyce: usunięcie czatu z historii to nie to samo, co fizyczne skasowanie z systemów, zwłaszcza gdy na dane ciąży obowiązek prawny.
Zupełnie świeża rzecz, z 21 września: w menu konta doszło Centrum prywatności (Privacy Center). To mapa po istniejących opcjach: trzy kategorie i siedem tematów, od treningu modeli przez nagrywanie audio i lokalizację po czaty tymczasowe, eksport i usuwanie danych. Ustawień to nie rusza, porządkuje tylko drogę do nich. Do tej pory te opcje były rozsypane po kilku miejscach ustawień, teraz mają jeden przystanek, a pojedyncze przełączniki siedzą tam, gdzie siedziały.
Co z tego dla Polski
Pomoc OpenAI ma polską wersję, więc oficjalne nazwy opcji możesz czytać po polsku: „Usuń i wyłącz pamięć”, „Nie wspominaj o tym ponownie”, „Podsumowanie pamięci”. Część kont chodzi jednak na interfejsie po angielsku, dlatego w tekście podaję obie wersje nazw. Oba przełączniki, pamięć i trening, są dostępne z polskich kont, a w Europie kwestia treningu na czatach przeszła u OpenAI drogę od domyślnego włączania do opcji kontrolowanej przez użytkownika. Temat RODO zostawiam prawnikom; pierwszą linią kontroli i tak są twoje własne ustawienia z tego tekstu, nie interpretacje przepisów.
Temat jest przed falą: frazy typu „chatgpt pamięć pełna” albo „chatgpt jak wyczyścić pamięć” dopiero budzą się w polskich podpowiedziach Google, a polskich instrukcji nowego podsumowania pamięci na dzień dzisiejszy praktycznie nie ma. Stąd ten tekst, pisany 28 września, kilka dni po tym, jak OpenAI dodała Centrum prywatności do menu konta. Gdy przesunie ścieżki albo dołoży nowy przełącznik, dopiszę aktualizację w tym miejscu.
Źródła
- OpenAI Help Center, „Memory FAQ”, aktualizacja 11.09.2026, help.openai.com
- OpenAI Help Center, „FAQ dotyczące Pamięci” (wersja polska pomocy), wrzesień 2026, help.openai.com
- OpenAI Help Center, „Data Controls FAQ”, aktualizacja 21.09.2026, help.openai.com
- Notebookcheck, „ChatGPT’s new privacy center changes none of your settings”, wrzesień 2026, notebookcheck.net
- NDTV Profit, „What’s Inside ChatGPT’s New Privacy Center?”, wrzesień 2026, ndtvprofit.com
- OpenAI, „Consumer Privacy”, strona polityki prywatności dla konsumentów, openai.com